Съществуват различни методи, които са ефективни при подуване на краката и лесно могат да се изпълнят от всеки човек. Предразположени към отоци по крайниците са най-често бременните жени, хората с наднормено тегло, със сърдечно-съдови заболявания. Разбира се тези, които прекарват много време на крак, също не са подминати от подуването, усещане за болка и умора в долната част на тялото. Последвайте нашите лесни, но ефективни стъпки при подуване на краката, описани в днешната статия.
Носене на компресивни чорапи при подуване на краката
Ако ви се налага целия ден да стоите на крак, то един от нашите съвети при подуване на краката е да носите компресивни чорапи. Тяхната полза е голяма, тъй като те прилагат непрекъснат натиск върху краката, подобрявайки циркулацията. Така се намалява отока, облекчава се болката и дискомфорта. Те са напълно подходящи при хора с разширени вени, но не и за пациенти с периферна артериална болест. Компресивните чорапи са широкодостъпни и лесно може да се сдобиете с тях. Важно е да се отбележи, че се предлагат в различен интензитет на компресия, в зависимост от тежестта на състоянието.
Терапия с Английска сол при подуване на краката
Дефицитът на магнезий се свързва с повишено възпаление в цялото тяло и често е причина за различни отоци по него. Затова и английската сол е един от най-ефикасните лекове при подуване на краката. Съдържащият се в нея магнезиев сулфат бързо и лесно се абсорбира в кожата и съдейства за подобряване на циркулацията и намаляване на отока. Може да се възползвате от предимствата й като се потопите във вана или накиснете долните крайници в разтвор от солта. Препоръчва се това да става за период от 15-20 минути, 3 пъти седмично за оптимален ефект.
Хидратиране на тялото при подуване на краката
Излишъкът на сол е сред основните фактори за подуване на краката. Приемането на достатъчно количество течности може да помогне за изхвърлянето й от организма, което естествено ще намали отоците по крайниците. Препоръките са жените да консумират 2,7 литра вода на ден от напитки и храна. За мъжете това число е 3,7 литра. Като по правило 80% от това количество трябва да идва от напитки, а 20% от храна.
Възползване от гравитацията при подуване на краката
Тъй като краката са разположени под нивото на сърцето, на вените им е трудно да изпомпват кръв към него. Затова повдигането на краката използва гравитацията, за да подпомогне венозния дренаж и да позволи на кръвта да циркулира обратно към важния орган с по-малко съпротивление. Така ефективно тялото се справя с подуване на краката. Болката и умората също се редуцират.
Плуване при подуване на краката
Когато на човек му е противопоказно да извършва други интензивни тренировки, то плуването в подходящ начин за увеличаване на движението. Освен това така се намалява напрежението върху долните крайници, а така се облекчава и подуването на краката. Да не забравяме и хладката вода в басейните, която допълнително подобрява циркулацията на кръвта.
Прием на съдов протектор за оптимален ефект при подуване на краката
Усещането за умора и тежест в долните крайници може да бъде успешно повлияно чрез редовен прием на Ентан / Entan®. Това е природен продукт, оказващ влияние на цялото съдово дърво (артерии, вени, капиляри, лимфни съдове). Приемът му повлиява благоприятно оплаквания като подуване, умора, тежест и оток на долните крайници. Съдържа стандартизиран екстракт от Гинко билоба (флавон гликозиди и терпин лактони) в мощна комбинация с проантоцианидин – най-силния антиоксидант. Благодарение на добре подбрания си състав е считан за универсален съдов протектор с най-добро качество. Натуралното средство може да се приема още при ретинопатии, хемороиди, диабет и атеросклероза, поява на шум в ушите и световъртеж. Освен това, той е с висок профил на безопасност и е предназначен за продължителна употреба.
Потърсете продукта за здрави съдове и добро кръвообращение в аптеките или за по-голямо удобство поръчайте от електронен магазин МоМо – www.momo.bg, където ви очакват атрактивни промоции.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
