Отговорът на въпроса „какво помага при световъртеж?“ вероятно ще ви изненада! Оказва се, че упражненията за очи могат да облекчат неприятното замайване, което често се появява при проблеми с вестибуларния апарат, кръвообращението и др. Обикновено пациентите със световъртеж описват състоянието, като усещане, че околната среда се върти, подобно на люлееща се лодка. Възможно е замайването да е провокирано от проблем с някоя от сензорните системи. Ето как практикуването на упражнения за очи може да помогне за облекчаване на световъртежа.
Упражнения за очи при световъртеж – полезна информация
Упражненията за очи са част от вид терапия при световъртеж, наречена вестибуларна рехабилитационна терапия. Тя помага, когато вертигото е причинено от:
- лезии на мозъка, мозъчния ствол или централната нервна система
- нараняване на главата
- доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж
Смята се, че упражненията за очи са ефективни при световъртеж, защото помагат за по-добро поддържане на баланс. Практиките, които включват движение на очите и главата, може да помогнат на хората да се адаптират към тригерите, провокиращи световъртеж и да преодолеят неприятното усещане.
Ето кои упражнения за очи могат да са от полза
Преди да споделим упражненията, уточняваме, че е важно да се изпълняват в безопасна и удобна среда, тъй като те могат да предизвикат леко замайване. Най-добре е да започнете бавно, като ги правите за няколко секунди и постепенно увеличавате времето, докато се адаптирате към всяко упражнение. Колко дълго и колко често човек може да практикува тези упражнения зависи от основната причина за световъртежа. Препоръчително е преди да опитате практиките да се консултирате с лекар.
Първото упражнение за очи е „стабилизиране на погледа“. За да изпълните седнете удобно в обезопасена среда и изпънете едната си ръка и вдигнат палец пред вас, а не под ъгъл. Фокусирайте се върху палеца и не отмествайте поглед. Бавно завъртете главата отляво надясно.
Следващата практика за справяне със световъртежа е т.нар. „преследване“. Упражнението се състои в това да поддържате главата неподвижна, докато извършвате движения с очи. Отново изпънете едната ръка напред с вдигнат палец и фокусирайте поглед върху него. Движете палеца бавно от едната страна на другата и проследявайте с очи, без помръдване на главата или врата.
Последното упражнение за очи при световъртеж е „проследяване на изображения“. Поставете предмет на нивото на очите и фокусирайте погледа върху него, като се уверите, че главата е в една линия с него. Затворете очи. Бавно обърнете главата настрани от обекта, като си представяте, че очите все още го гледат. Отворете очите и проверете дали предметът все още е на фокус. Ако отговорът е „не“ коригирайте погледа, докато стане. Повторете упражнението няколко пъти във всяка посока.
Какво помага при световъртеж – опитайте природно лечение
Ентан / Entan® е изцяло натурален съдов протектор, който подобрява оросяването на мозъка и периферното кръвообращение. Тези свойства го правят отлично средство за овладяване на вестибуларните нарушения. Продуктът е рационална комбинация от биофлавоноиди (флавон гликозиди, терпин лактони и проантоцианидин), която осигурява пълна грижа върху цялото съдово дърво – артерии, вени, капиляри и лимфни съдове. Иновативната фармацевтична форма – VGcaps (растителни капсули), в която се предлагат съставките, е подходяща за вегетарианци и вегани. Няма данни за странични ефекти като дразнене на стомаха, дори при дълговременна употреба. Може да закупите от аптечната мрежа в страната или онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
