Световъртеж в топло време е изненадващо често срещан проблем, който може значително да повлияе на ежедневието, особено през по-горещите месеци. С повишаване на температурите се увеличава и рискът от симптоми като замаяност, дезориентация и дори припадък. Но защо се случва това? И по-важното, как може да се предотврати? Нека разгледаме как световъртежът в топло влияе на тялото и какви естествени стъпки може да предприемете, за да останете балансирани и силни дори под горещите слънчеви лъчи.
Световъртеж в топло време – какво го причинява?
Връзката между световъртеж в топло и реакцията на тялото към топлината е по-сложна, отколкото може да изглежда. Високите температури водят до прекомерно изпотяване, което причинява дехидратация и понижаване на кръвното налягане. Кръвоносните съдове се разширяват в жегата, което може да намали количеството кръв, достигащо до мозъка. А резултата е именно това познато, обезпокоително усещане за замаяност. Освен това, хората с ниски нива на желязо или нестабилност на кръвната захар са по-склонни да изпитват световъртеж в топло време. Комбинацията от топлинен стрес и вътрешен дисбаланс прави лятото труден сезон за мнозина.
Световъртеж в топло време – кой е най-застрашен?
Всеки може да усети ефектите от световъртеж в топло време, но определени групи са особено уязвими. Те включват възрастните хора, децата и хората с хронични заболявания. Ако приемате диуретици или лекарства за регулиране на кръвното налягане, рискът също се увеличава.
Интересното е, че проучване от 2021 г. в The Journal of Clinical Medicine установява, че дори здрави хора са изпитвали 23% увеличение на замаяността, когато са изложени на високи температури над 30°C. Това означава, че превенцията не е само за болните, а за всички.
Световъртеж в топло време – природни стратегии, които работят
Ако търсите начини да намалите световъртежа в топло време по естествен път, качествената хидратация е вашето оръжие номер едно. Не само вода, тялото ви губи и основни електролити като калий, натрий и магнезий. Възстановете ги чрез кокосова вода, консумиране на хидратиращи храни като диня и краставица, или добавете щипка морска сол в напитката си.
Охлаждащите билкови чайове от Мента или Хибискус могат да подпомогнат кръвообращението и да намалят вътрешната топлина. Няколко капки етерично масло от мента върху тила могат да предложат незабавно облекчение.
Не подценявайте силата на адаптогени като Златен корен и Шисандра. Те балансират нервната система и помагат на тялото да се справи със стреса, включително и този предизвикан от топлината.
Световъртеж в топло време – промени в начина на живот, които имат значение
Малките промени в рутината ви могат да окажат голямо влияние върху начина, по който се справяте с неприятния световъртеж в топло време. Избягвайте да сте навън по време на пиковите часове на горещините (от 11:00 до 16:00 часа). Носете дрехи от леки, дишащи материи и се хранете балансирано с характерните за сезона плодове и зеленчуци, като избягвате рафинирате захари, мазните и тестени закуски.
Практикувайте техники за заземяване, като дълбоко дишане и разтягане, за да регулирате кръвния поток и да успокоите нервната система. Редовното, умерено движение поддържа кръвообращението стабилно и предотвратява задържането на кръв в долните крайници, което е честа причина за замаяност.
Натурална помощ за справяне и превенция със световъртеж в топло време
Ентан / Entan® е изцяло натурален съдов и невропротектор, който подобрява оросяването на мозъка и периферното кръвообращение. Тези свойства го правят отлично средство за овладяване на вестибуларни нарушения. Продуктът е рационална комбинация от биофлавоноиди (флавон гликозиди, терпин лактони и проантоцианидин), която осигурява пълна грижа върху цялото съдово дърво. Иновативната фармацевтична форма – VGcaps (растителни капсули), в която се предлагат съставките, е подходяща за вегетарианци и вегани. С висок профил на безопасност и абсолютно подходящ за дълговременна употреба. Може да закупите от аптечната мрежа в страната или онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Ентан и Ентан Дерма Спрей са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
