Ако се питате какво общо има храната, която консумирате, с функцията на мозъка – отговорът е много! Всеизвестен факт е, че от храната зависи начинът, по който изглеждаме и се чувстваме, но учените започват да намират все повече доказателства за ефекта от храната върху сивото вещество.
Храносмилателната система държи имунния отговор и възпалението под контрол. Освен това хормоните в храносмилателния тракт, които отиват към мозъка, влияят на когнитивните способности като разбиране и обработване на нова информация и съдействат за поддържане на концентрацията.
Храни, които съдействат за подобряване на паметта и концентрацията
Храните, които са богати на антиоксиданти, полезни мазнини, витамини и минерали, осигуряват необходимата енергия и предпазват от заболявания на мозъка. Затова, когато даваме на тялото си качествена, пълноценна храна, полезна както за храносмилателната система, така и за мозъка, ние всъщност подобряваме и функцията на мозъка.
Кои са най-полезните храни за мозъка?
- Авокадо – въпреки че някои хора не го смятат за толкова полезно заради високото съдържание на мазнини, е важно да се отбележи, че този зелен плод съдържа само полезни мононенаситени мазнини, които поддържат нивата на кръвна захар в норма и правят кожата сияйна. Освен това сред всички плодове, авокадото има най-високо съдържание на протеин и най-ниско съдържание на захар.
Авокадото е богато на витамин К и фолиева киселина, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в мозъка и подобряват когнитивната му функция, особено паметта и концентрацията. - Боровинки – доказателство за това, че хубавите неща идват в малки опаковки. Боровинките се отличават с множество здравословни ползи. Като за начало, този плод е една от най-богатите на антиоксиданти храни, познати на човечеството. В тях се съдържат витамин C, витамин K и фибри. Поради високото количество галова киселина, боровинките защитават мозъка от дегенерация и предпазват от стрес.
- Яйчен жълтък – въпреки че им се носи лоша слава заради високото съдържание на холестерол и години наред се препоръчва да се ограничи тяхната консумация, дойде време да се отбележат и техните положителни свойства. Жълтъците съдържат големи количества холин (водоразтворимо хранително вещество), който съдейства за развитие на мозъка на плода при бременни жени.
За подобряване на паметта и концентрацията може да се доверите на още едно изпитано средство – Гинко билоба
За правилното функциониране на мозъка, освен качествената храна, е важно и доброто кръвооросяване. Ентан / Entan® е природен продукт, който действа благоприятно на цялото съдово дърво – артерии, вени, капиляри, лимфни съдове. Действието му се дължи на положителния ефект от екстракта от листа на Гинко билоба и проантоцианидин, които имат изключително позитивен ефект върху кръвоносната система. Ентан подобрява микроциркулацията, с което се повишава количеството кислород и до мозъка достигат ценни хранителни вещества.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
