С настъпване на летните месеци все по-голяма става и необходимостта от решителни мерки за облекчаване на състоянието подути крака. Все пак да не забравяме, че именно топлото време е един от основните фактори за обостряне на съдовите проблеми. Затова, в следващите редове може да намерите и отговора на въпроса „Как да си помогна, ако страдам от подути крака?“.
Причини за появата на подути крака
Състоянието се появява, когато излишната течност се натрупа в тъканите, причинявайки подпухналост и дискомфорт. Основните фактори включват продължително стоене в изправено или седнало положение, което може да попречи на правилното кръвообращение. Да не забравяме и този невероятен, но не лек период за жената, а именно бременността. Тя често води до подуване на крайниците, в частност краката, заради повишен натиск върху кръвоносните съдове. Освен това, сърдечната и венозна недостатъчност, както и бъбречно заболяване могат да се окажат предпоставка за хронифициране на състоянието. Идентифицирането на основната причина за поява на подути крака е от съществено значение за определяне на най-ефективните стратегии за облекчаване.
Облекчаване на подути крака чрез тяхното повдигане
Това е един от най-лесно приложимите и ефективни начини за успокояване и разнасяне на отоците по краката. Повдигането на крайниците над нивото на сърцето помага за намаляване на натрупана течност, чрез насърчаване на правилната циркулация. Това може да се постигне, като легнете и подпрете краката си на възглавници или на стената. Ако подуването се дължи на прекомерното стоене прав и на едно място, то трябва да обмислите вариант как да осигурите почивка за кратко, но на често. Това със сигурност ще облекчи подутите крака и ще намали риска от влошаване на състоянието.
Компресионна терапия при подути крака
Тази терапия включва носене на компресионни чорапи, които упражняват натиск върху краката и стъпалата. Това налягане помага да се предотврати натрупването на течности и подобрява циркулацията, което го прави ефективно лечение за подути крака. Компресионните облекла се предлагат в различни нива на стегнатост, така че е важно да изберете правилната кройка въз основа на тежестта на подуването и индивидуалния комфорт. За най-добри резултати компресионните чорапи трябва да се носят през целия ден, особено по време на периоди на продължително стоене или седене. Препоръчително е да ги поставите сутрин, когато подуването обикновено е минимално и да ги премахнете преди лягане.
Хидратация и диета – помагат при подути крака
Поддържането на добра хидратация е от решаващо значение за намаляване на подуването. Пиенето на много вода през целия ден помага за изхвърлянето на излишния натрий и течности от организма, помагайки за намаляване подуването и отока по краката. От друга страна диетичните корекции също могат да играят важна роля в справянето със състоянието. Намаляването приема на сол помага за предотвратяване задържането на течности. А консумирането на богати на калий храни като банани, сладки картофи и спанак може да противодейства на ефектите на натрия и да помогне за баланса на течности в тялото. Освен това, избягване употребата на преработени храни и включването на повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, ще подпомогне за цялостното кръвообращение и здраве.
Дермокозметичен продукт срещу подути крака и цялостната им грижа
Ако усещате долните си крайници тежки и уморени и имате неприятни отоци по тях, то Ентан Дерма Спрей / Entan® Derma Spray е вашето решение! Това е ново висококачествено дермокозметично средство под формата на емулсия във вид на спрей за цялостна грижа на краката. То е с уникален състав от Азиатска центела (Centella asiatica), екстракт от гроздови семена, ментил лактат, хидратанти и емолиенти, на което се дължи и неговото действие. Прилаган редовно, той облекчава и успокоява кожата, като осигурява дълготраен ефект. Поддържа доброто състояние и здравината на колагена, заздравява структурата и трофиката на кожата. Освен това охлажда и освежава краката, което го прави първи помощник, ако стоите дълго време прави. Но това не е всичко! Благодарение на иновативната си високотехнологична козметична форма е изключително удобен за приложение, не цапа и не омазнява. Нанася се прецизно и е икономически изгоден. Затова за интензивна грижа за кожата на краката, разклатете флакона и прилагайте 2-3 пъти дневно.
Може да го откриете в аптеките в страната или да поръчате бързо и удобно от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
