Какво помага при световъртеж – вижте тези упражнения за очи!
Отговорът на въпроса „какво помага при световъртеж?“ вероятно ще ви изненада! Оказва се, че упражненията за очи могат да облекчат неприятното замайване, което често се появява при проблеми с вестибуларния апарат, кръвообращението и др. Обикновено пациентите със световъртеж описват състоянието, като усещане, че околната среда се върти, подобно на люлееща се лодка. Възможно е замайването да е провокирано от проблем с някоя от сензорните системи. Ето как практикуването на упражнения за очи може да помогне за облекчаване на световъртежа.
Упражнения за очи при световъртеж – полезна информация
Упражненията за очи са част от вид терапия при световъртеж, наречена вестибуларна рехабилитационна терапия. Тя помага, когато вертигото е причинено от:
- лезии на мозъка, мозъчния ствол или централната нервна система
- нараняване на главата
- доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж
Смята се, че упражненията за очи са ефективни при световъртеж, защото помагат за по-добро поддържане на баланс. Практиките, които включват движение на очите и главата, може да помогнат на хората да се адаптират към тригерите, провокиращи световъртеж и да преодолеят неприятното усещане.
Ето кои упражнения за очи могат да са от полза
Преди да споделим упражненията, уточняваме, че е важно да се изпълняват в безопасна и удобна среда, тъй като те могат да предизвикат леко замайване. Най-добре е да започнете бавно, като ги правите за няколко секунди и постепенно увеличавате времето, докато се адаптирате към всяко упражнение. Колко дълго и колко често човек може да практикува тези упражнения зависи от основната причина за световъртежа. Препоръчително е преди да опитате практиките да се консултирате с лекар.
Първото упражнение за очи е „стабилизиране на погледа“. За да изпълните седнете удобно в обезопасена среда и изпънете едната си ръка и вдигнат палец пред вас, а не под ъгъл. Фокусирайте се върху палеца и не отмествайте поглед. Бавно завъртете главата отляво надясно.
Следващата практика за справяне със световъртежа е т.нар. „преследване“. Упражнението се състои в това да поддържате главата неподвижна, докато извършвате движения с очи. Отново изпънете едната ръка напред с вдигнат палец и фокусирайте поглед върху него. Движете палеца бавно от едната страна на другата и проследявайте с очи, без помръдване на главата или врата.
Последното упражнение за очи при световъртеж е „проследяване на изображения“. Поставете предмет на нивото на очите и фокусирайте погледа върху него, като се уверите, че главата е в една линия с него. Затворете очи. Бавно обърнете главата настрани от обекта, като си представяте, че очите все още го гледат. Отворете очите и проверете дали предметът все още е на фокус. Ако отговорът е „не“ коригирайте погледа, докато стане. Повторете упражнението няколко пъти във всяка посока.
Какво помага при световъртеж – опитайте природно лечение
Ентан / Entan® е изцяло натурален съдов протектор, който подобрява оросяването на мозъка и периферното кръвообращение. Тези свойства го правят отлично средство за овладяване на вестибуларните нарушения. Продуктът е рационална комбинация от биофлавоноиди (флавон гликозиди, терпин лактони и проантоцианидин), която осигурява пълна грижа върху цялото съдово дърво – артерии, вени, капиляри и лимфни съдове. Иновативната фармацевтична форма – VGcaps (растителни капсули), в която се предлагат съставките, е подходяща за вегетарианци и вегани. Няма данни за странични ефекти като дразнене на стомаха, дори при дълговременна употреба. Може да закупите от аптечната мрежа в страната или онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
