Много често подуването на краката и глезените е вследствие на течност в кръвния поток, която излиза от капилярите и се натрупва в тъканите. Причините за това са различни – може да се дължи на горещите атмосферни условия, наднорменото тегло, прекалено застояване в изправено положение, дълго пътуване с автомобил или самолет, предменструален синдром при жените, при бременност, където е почти неизбежно, както и при по-сериозни състояния като нарушена циркулация на лимфата и кръвния поток.
Освен болка и дискомфорт, подобно състояние може да попречи да изпълнявате ежедневните си ангажименти. За щастие съществуват методи, с които може да се подобри значително състоянието и да се намали отока.
Топ 7 от най-ефективните метода срещу подути крака и глезени
1. Повече движение
Редовните упражнения и движението може да облекчат значително състоянието, както и свалянето на излишните килограми. Ако се налага да седите в неподвижно състояние за дълъг период от време, ставайте и се раздвижвайте на всеки час. Разтягането на краката също действа добре при оток и подуване на крайниците.
2. По-малко сол
Препоръчително е да намалите консумацията на трапезна сол до максимум една чаена лъжичка дневно, което предотвратява задържането на вода.
3. Повдигане на краката
Легнете и повдигнете краката си нависоко, за да намалите подуването. Различните йога пози, като лежане на пода с високо вдигнати крака, подпрени на стената също помага.
4. Отслабване
Свалянето на излишното тегло може определено да облекчи подуването и отока, както и да подобри общото ви здравословно състояние.
5. Вани с английска сол
Направете си хладна вана с английска сол и потопете краката си поне за 15-20 минути, за да облекчите болката и подуването на краката.
6. Масаж
Масажирането с натиск може да раздвижи застоялата течност в ходилата. Със силни, но в никакъв случай болезнени движения разтрийте долната част на крайниците в посока към сърцето.
7. Природни средства срещу подути крака и глезени
За да се подобри циркулацията на течностите в организма специалистите препоръчват прием на натурални средства, които повишават венозния тонус и ефективно овладяват състояния като подути крака и глезени. Такъв продукт със 100% естествен произход съществува на българския пазар. Със своите натурални съставки Ентан / Entan® подобрява микроциркулацията, засилва дренажа на лимфата и по този начин намалява подуването и отока на крайниците. Ентан осигурява цялостна грижа за всички съдове в организма – вени, артерии, капиляри, лимфни съдове, като укрепва стените им, подобрява течливостта на кръвта и отстранява възпаленията.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
