подути крака и глезени

7 ефективни метода срещу подути крака и глезени

Много често подуването на краката и глезените е вследствие на течност в кръвния поток, която излиза от капилярите и се натрупва в тъканите. Причините за това са различни – може да се дължи на горещите атмосферни условия, наднорменото тегло, прекалено застояване в изправено положение, дълго пътуване с автомобил или самолет, предменструален синдром при жените, при бременност, където е почти неизбежно, както и при по-сериозни състояния като нарушена циркулация на лимфата и кръвния поток.

Освен болка и дискомфорт, подобно състояние може да попречи да изпълнявате ежедневните си ангажименти. За щастие съществуват методи, с които може да се подобри значително състоянието и да се намали отока.

Топ 7 от най-ефективните метода срещу подути крака и глезени

1. Повече движение

Редовните упражнения и движението може да облекчат значително състоянието, както и свалянето на излишните килограми. Ако се налага да седите в неподвижно състояние за дълъг период от време, ставайте и се раздвижвайте на всеки час. Разтягането на краката също действа добре при оток и подуване на крайниците.

2. По-малко сол

Препоръчително е да намалите консумацията на трапезна сол до максимум една чаена лъжичка дневно, което предотвратява задържането на вода.

3. Повдигане на краката

Легнете и повдигнете краката си нависоко, за да намалите подуването. Различните йога пози, като лежане на пода с високо вдигнати крака, подпрени на стената също помага.

4. Отслабване

Свалянето на излишното тегло може определено да облекчи подуването и отока, както и да подобри общото ви здравословно състояние.

5. Вани с английска сол

Направете си хладна вана с английска сол и потопете краката си поне за 15-20 минути, за да облекчите болката и подуването на краката.

6. Масаж

Масажирането с натиск може да раздвижи застоялата течност в ходилата. Със силни, но в никакъв случай болезнени движения разтрийте долната част на крайниците в посока към сърцето.

7. Природни средства срещу подути крака и глезени

За да се подобри циркулацията на течностите в организма специалистите препоръчват прием на натурални средства, които повишават венозния тонус и ефективно овладяват състояния като подути крака и глезени. Такъв продукт със 100% естествен произход съществува на българския пазар. Със своите натурални съставки Ентан/Entan® подобрява микроциркулацията, засилва дренажа на лимфата и по този начин намалява подуването и отока на крайниците. Ентан осигурява цялостна грижа за всички съдове в организма – вени, артерии, капиляри, лимфни съдове, като укрепва стените им, подобрява течливостта на кръвта и отстранява възпаленията.

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звезда, за да оцените публикацията!

Среден рейтинг / 5. Брой гласове:

Не пропускайте полезни статии

Последвайте ни във фейсбук!

Съжаляваме, че тази публикация не Ви е била полезна!

Бихме могли да подобрим тази публикация. Също така, вашето мнение ще окаже влияние върху бъдещи публикации.

borola
Сподели с приятели в ...Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Email this to someone
email
Print this page
Print

Няма коментар

12

Коментари

avatar