Нощни крампи на краката
Време за четене: ... минути
5
(3)

Нощни крампи на краката – неприятно и болезнено преживяване, добре познато на мнозина. Събуждали ли сте се нощем с внезапна, силна болка в прасеца или ходилото, която ви кара буквално да подскочите от леглото? За някои хора подобно нещо е рядкост, но за други това се случва почти всяка вечер и сериозно нарушава съня и качеството на живот.

На пръв поглед изглеждат като безобидни мускулни спазми, причинени от умора или дехидратация. Но истината е, че нощните крампи на краката могат да бъдат и симптом на по-дълбок проблем – включително разширени вени, нарушено кръвообращение или неврологични състояния. В тази статия ще разгледаме защо се появяват, кога трябва да ни притеснят и как можем да си помогнем!

Нощни крампи на краката – какво ги предизвиква?

Най-честата причина за появата на нощни крампи на краката е неволевото съкращаване на мускулите в състояние на покой. Най-често това се случва по време на сън, особено в прасците, но понякога и в ходилата или бедрата. Спазъмът може да продължи от няколко секунди до няколко минути, като често оставя след себе си болка или чувствителност.

Сред възможните причини са недостатъчно движение през деня, продължително стоене прави, дехидратация, липса на електролити като магнезий и калий, както и неправилна стойка по време на сън. Не бива да се подценява и натрупаната умора или прекомерното натоварване без последващо разтягане. Интересното е, че при много хора, които страдат от нощни крампи, не се открива очевидна причина.

Именно в тези случаи трябва да се обърне внимание на възможността те да бъдат свързани с венозни нарушения. Все повече проучвания показват, че нощните крампи на краката могат да бъдат ранен симптом на разширени вени или хронична венозна недостатъчност.

Връзката между разширените вени и нощните крампи на краката

Разширените вени се появяват, когато клапите във вените отслабнат и не могат ефективно да изтласкват кръвта обратно към сърцето. Това води до задържане на кръв в долните крайници, създавайки усещане за тежест, болка, подуване и понякога – мравучкане. Именно това нарушено кръвообращение може да доведе и до чести нощни крампи на краката.

Когато мускулите не получават достатъчно кислород и хранителни вещества поради венозен застой, те са по-склонни към спонтанни съкращения, особено в покой. Затова е важно да не се пренебрегват спазмите, особено ако са придружени от други симптоми като подуване на глезените, чувство за тежест или видими (или скрити) венозни промени.

Дори, когато няма ясно изразени сини или изпъкнали вени, така наречените „вътрешни разширени вени“ могат да предизвикат сериозен дискомфорт.

Как да облекчим и предотвратим нощни крампи на краката?

Ако страдате от чести нощни крампи на краката, най-важното е да обърнете внимание на ритъма си на живот, навиците си и възможните съдови рискове. Простички промени могат да донесат значително облекчение. Например, редовното разтягане преди лягане помага за отпускане на мускулите и предотвратяване на спазми. Поддържането на добра хидратация през целия ден също играе ключова роля, тъй като липсата на течности влияе пряко на функцията на мускулите.

Приемът на минерали като магнезий и калий може да бъде полезен, особено ако има данни за техния недостиг, но трябва да се направи след консултация с лекар. Добра идея е и повдигането на краката вечер, което подпомага оттичането на кръвта и облекчава вените.

Ако има съмнение за разширени вени, използването на компресионни чорапи през деня значително може да подобри циркулацията и да намали честотата на крампите. А, когато симптомите не отшумяват въпреки всички мерки, задължително се препоръчва посещение при специалист.

Спокойни нощи и леки крака – естествена грижа при нощни крампи

Летните жеги често влошават проблемите с кръвообращението и водят до тежест, подуване и нощни крампи на краката.

Ентан / Entan® е първият у нас 100% природен съдов протектор с проантоцианидин от гроздови семки и стандартизиран екстракт от Гинко билоба. Тази мощна комбинация подобрява циркулацията, укрепва съдовете и намалява риска от разширени вени и нощни спазми в краката. Ентан Дерма Спрей / Entan® Derma Spray пък охлажда, овлажнява и облекчава усещането за тежест в краката, благодарение на Азиатска центела, проантоцианидин и ментил лактат, които съдържа. Нанася се лесно, не цапа и е удобен за лятото.

Открийте и двата продукта в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин MoMo – www.momo.bg.

Ентан и Ентан Дерма Спрей са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.

БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.

хронична артериална недостатъчност

Проучване на Ентан/Entan® при лечение на хронична венозна недостатъчност – разширени вени, Claudicatio intermitens/ хронична артериална недостатъчност

Клиника по съдова хирургия и ангиология, Университетска болница “Света Екатерина“

Мнения от форма за обратна връзка

Милена Георгиева

Пловдив

5/5

Ентан ми е предписан от съдов хирург.Не ми дразни стомаха както останалите медикаменти.Чуствам се добре.Помага и в контрола на високото кръвно. За да има успех трябва да се прилага продължително време.

Заболяване: Разширени вени и хипертония

Милен Иванов

Варна

5/5

Преди да пия Ентан другите хапчета, които пих не успяха да ми помогнат в студеното време /минусови температури/, но с приема на Ентан положението се подобри. Раните от пръстите на ръцете започнаха да заздравяват.

Заболяване: Синдром на Рейно

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звезда, за да оцените публикацията!

Среден рейтинг 5 / 5. Брой гласове: 3

Няма гласували! Бъди първият, който ще оцени тази публикация.

Не пропускайте полезни статии

Последвайте ни във фейсбук!

Съжаляваме, че тази публикация не Ви е била полезна!

Бихме могли да подобрим тази публикация. Също така, вашето мнение ще окаже влияние върху бъдещи публикации.

Ако желаете, споделете с нас какво не Ви допадна в публикацията.

Сподели: