Облекчаване на шум в ушите не е просто успокояване на постоянното звънене или бръмчене в слуховите органи. Тук става въпрос за възстановяване на спокойствието и качеството на живот. Милиони хора по света страдат от тинитус (шум в ушите) и докато конвенционалната медицина често предлага ограничени решения, естествените подходи показват обещаващи резултати. Чрез избора на правилните промени в начина на живот и целенасочени средства, справянето с проблема може да се превърне в реалистична цел.
Облекчаване на шум в ушите – подкрепа чрез подходящо хранене
Храната играе изненадваща роля за облекчаване на шум в ушите. Изследване в The American Journal of Otology подчертава, че хората, които спазват диети, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни хранителни вещества, съобщават за по-малко симптоми на шум в ушите. Омега-3 мастните киселини, които се намират в ленените семена, орехите и студеноводните риби засилват кръвообращението във вътрешното ухо и могат да намалят интензивността на звъненето. Богатите на магнезий храни като спанак, тиквени семки и тъмен шоколад са свързани с подобрена нервна сигнализация, успокоявайки слуховата система.
Също толкова важна е качествената хидратация. Дехидратацията сгъстява кръвта, което прави кръвообращението по-малко ефективно. Добре хидратираното тяло гарантира, че малките космени клетки (сензорни влакнести клетки) в кохлеята получават хранителните вещества и кислорода, от които се нуждаят, за да функционират правилно. За естествена подкрепа, билкови чайове от Гинко билоба и Маточина често се използват за подобряване на кръвообращението и намаляване на нервното напрежение. И двете в случая допринасят за облекчаване на шум в ушите.
Естествено успокояване на нервната система за облекчаване на шум в ушите
Стресът е един от най-силните спусъци за обостряне на състоянието. Ето защо облекчаването на шум в ушите често изисква грижа за нервната система. Доказано е, че практиките за ум и тяло като йога, Тай чи и медитация за осъзнатост понижават нивата на кортизол и подобряват механизмите за справяне с хроничните симптоми.
Адаптогенните билки като Ашваганда и Родиола розеа поддържат надбъбречния баланс и изграждат устойчивост срещу стрес. Преглед от 2021 г. в Phytotherapy Research посочва, че добавките с Ашваганда значително намаляват възприеманите нива на стрес, като косвено помагат при състояния като шум в ушите, които се влошават при психологическо напрежение. Съчетаването на тези билки с упражнения за дълбоко дишане може да помогне на ума да се откъсне от натрапчивия звук и да създаде по-спокойно състояние.
Облекчаване на шум в ушите – важни ежедневни навици
Естествените стратегии за облекчаване на шум в ушите надхвърлят добавките и чайовете. Редовната физическа активност подобрява кръвообращението, което е от съществено значение за слуховото здраве. Дори прости рутини като бързо ходене или леко колоездене могат да намалят тежестта на епизодите на шум в ушите. Сънят също играе ключова роля. Лошият сън е тясно свързан с влошени симптоми на състоянието. Установяването на постоянен режим за лягане и ограничаване приема на кофеин може да подобри нощния сън.
Осъзнаването на околната среда е друг важен фактор. Прекомерното излагане на силни звуци, дори по време на ежедневни дейности, може да засили шума в ушите. Изборът на слушалки с шумопотискане, избягването на високи нива на звука и оставянето на ушите да почиват в тихи пространства са практически стъпки към облекчение. Много хора също намират машините за бял шум или естествени звукови пейзажи (като океански вълни или записи на гора) за полезни. Те маскират натрапчивия звън, особено през нощта.
Облекчаване на шум в ушите – природни средства с доказан ефект
Някои природни средства са показали ползи за облекчаване на шум в ушите. Екстрактът от Гинко билоба, един от най-изследваните, подобрява микроциркулацията във вътрешното ухо и мозъка. Според клинично проучване, публикувано във Frontiers in Neurology, постоянната употреба на стандартизиран екстракт от Гинко билоба намалява силата на звука и раздразнението от тинитус при много пациенти. Добавките с цинк също са изследвани, особено при хора с ниски серумни нива на цинк, показвайки подобрение в слуховото възприятие.
За локално лечение, топлите компреси върху областта на врата и челюстта могат да облекчат напрежението, което допринася за овладяване на тинитус. Ароматерапията с етерично масло от Лавандула може допълнително да насърчи спокойствието и да подпомогне по-добър сън, като косвено облекчи симптомите. Комбинирането на тези средства с холистичен план за начин на живот осигурява най-устойчивия път за естествено облекчаване на шум в ушите.
Природно средство с Гинко билоба, от което се нуждаете!
Природният продукт Ентан / Entan® осигурява пълна комбинация от биофлавоноиди (флавон гликозиди, терпин лактони) и е с мощен ефект върху всички кръвоносни съдове. Ползите се дължат на високото качество на флавоноидните съединения, извлечени от листата на Гинко билоба. Съдържанието на най-мощния антиоксидант – проантоцианидин, в комбинация засилва ефекта при смущения от съдов характер и продуктът оказва влияние не само при шум в ушите, но също и при световъртеж, разширени вени, Синдром на Рейно, артериална недостатъчност, ретинопатия, хемороиди.
Не се колебайте и го потърсете още сега! Можете да го намерите физически във всички аптеки в страната или в сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg
Ентан и Ентан Дерма Спрей са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
