Подути крака при пътуване – дискомфорт, който много хора познават твърде добре. Дългите часове, прекарани в седене в самолети, автобуси или коли, могат да превърнат вълнението от пътуването в разочарование, тъй като обувките се усещат по-тесни, а краката натежават. Тези отоци обикновено са безвредни, но понякога може да показват проблеми с кръвообращението, които заслужават внимание. Разбирането защо се случва това и как да се справим с проблема по естествен начин е първата стъпка към пътуване с комфорт и увереност.
Защо се появяват подути крака при пътуване?
Основната причина за подути крака при пътуване е влошеното кръвообращение. Продължителното седене предотвратява свободното връщане на кръвта и лимфата обратно към сърцето, което води до натрупване на течности в долните крайници.
Медицински изследвания, включително тези от Американския колеж по кардиология, показват, че хората с рискови фактори като затлъстяване, разширени вени или хормонални промени (като менопауза) са по-склонни към подуване. В редки случаи то може да сигнализира за дълбока венозна тромбоза (ДВТ), сериозно състояние, при което се образуват кръвни съсиреци във вените. Ето защо превенцията не е само за комфорт, а за защита на съдовото здраве.
Бързо облекчение при подуване на крайниците по време на пътуване
Практически стратегии могат да донесат бърз комфорт, когато започнат да се появяват подути крака при пътуване. Прости упражнения в седнало положение като въртене на глезените, сгъване на краката или изправяне за кратки разходки стимулират кръвообращението. Компресионните чорапи са друг доказан инструмент. Те прилагат лек натиск, който предотвратява натрупването на течности в краката.
Качествената хидратация също е от съществено значение. Пиенето на вода по време на пътуването помага за изхвърляне на излишния натрий и намалява задържането на течности. Съчетаването на хидратация с леки закуски като плодове и ядки вместо преработени, солени храни може да окаже забележимо влияние. Ако е възможно, повдигането на краката върху твърда повърхност за кратко също ще осигури бързо облекчение.
Естествени начини за предотвратяване на подути крака при пътуване
Природата предлага ценни съюзници за справяне с подути крака при пътуване. Екстрактът от Конски кестен, богат на есцин, е изследван заради способността му да укрепва стените на кръвоносните съдове и да намалява отоците. Гинко билоба е известно, че подобрява кръвообращението и може да намали тежестта, свързана с дългите пътувания. Билковите чайове с Глухарче или Магданоз могат нежно да стимулират бъбреците, помагайки на тялото да елиминира излишните течности по естествен път.
Движението преди и след пътуване също е от значение. Бърза разходка, йога разтягания или леко каране на колело могат да реактивират кръвния поток и да намалят задържащото се подуване. За често пътуващите, поддържането на силни мускули на прасеца чрез редовни упражнения служи като естествена помпа, която подпомага кръвообращението.
Навици, които минимизират подуването в крайниците
Справянето с подутите крайници не е само въпрос на това, което правите по време на пътуването. Ежедневните навици укрепват вашите защитни сили. Балансираната диета, богата на калий от банани, листни зеленчуци, авокадо, помага за регулиране баланса на течностите. Магнезият, който се намира в бадемите и бобовите растения подпомага мускулната релаксация и здравето на съдовете. Ограничаването на алкохола преди полети или дълги пътувания намалява дехидратацията, един от най-подценяваните фактори за подуване.
Създаването на рутина за пътуване, която включва удобни дрехи и обувки, и малки почивки за движение на всеки час, може да трансформира преживяването.
Дермокозметичен продукт срещу подути крака при пътуване
Ако усещате долните си крайници тежки и уморени и имате неприятни отоци по тях, то Ентан Дерма Спрей / Entan® Derma Spray е вашето решение! Това е ново висококачествено дермокозметично средство под формата на емулсия във вид на спрей за цялостна грижа на краката. То е с уникален състав от Азиатска центела (Centella asiatica), екстракт от гроздови семена, ментил лактат, хидратанти и емолиенти, на което се дължи и неговото действие. Прилаган редовно, той облекчава и успокоява кожата, като осигурява дълготраен ефект. Поддържа доброто състояние и здравината на колагена, заздравява структурата и трофиката на кожата. Освен това охлажда и освежава краката, което го прави първи помощник срещу подути крака при пътуване. Но това не е всичко! Благодарение на иновативната си високотехнологична козметична форма е изключително удобен за приложение, не цапа и не омазнява. Нанася се прецизно и е икономически изгоден. Затова за интензивна грижа за кожата на краката, разклатете флакона и прилагайте 2-3 пъти дневно.
Може да го откриете в аптеките в страната или да поръчате бързо и удобно от електронен магазин МоМо –www.momo.bg.
Ентан и Ентан Дерма Спрей са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
