Сезонът на отеклите крака и подути глезени наближава, затова в следващите редове споделяме за стратегиите, с които да облекчите оплакванията. Обикновено неприятното подуване е вследствие на течност в кръвния поток, която излиза от капилярите и се натрупва в тъканите. Причината за отока варира от покачване на температурите навън, продължителен престой в седнало положение при пътуване, бременност при жените или по-сериозни състояния като нарушена циркулация на лимфата и кръвния поток. Ето няколко работещи съвета за превенция и овладяване на подути крака и глезени.
Обърнете внимание на диетата
Солта може да се определи като враг №1 на подутите крака и глезени. Причината е, че когато приемаме прекалено солени храни в организма се натрупва излишък и тялото задържа вода, за да поддържа баланс. Продуктите, които се препоръчва да бъдат избягвани, особено през топлия сезон включват преработените храни, деликатесни меса, сосове, готови супи и др. От друга страна някои билки, като магданоз и глухарче, имат диуретичен ефект, който помага за изхвърлянето на излишната вода от тялото и намаляване на отока.
Прием на повече вода срещу подути глезени
Когато не приемаме достатъчно течности, тялото започва да задържа вода, вместо да я изхвърля посредством потта и урината. Това може да доведе до отичане на краката и глезените. Една от индикациите, по които може да познаете, че тялото е дехидратирано, е цветът на урината. Когато тя е концентрирана и тъмно жълта, означава, че не приемате достатъчно течности. Бистрата светло жълта урина от друга страна е критерий за добра хидратация.
Повдигане на краката
Повдигането на краката използва гравитацията, за да подпомогне венозния дренаж на кръвта от краката обратно към сърцето. Тъй като краката и глезените са разположени под нивото на сърцето ви, при продължителен престой в изправено или седнало положение течността може да се натрупа в тези области, ако кръвообращението е компрометирано. Вените изискват много усилия, за да изпомпват кръв обратно към сърцето срещу гравитацията, така че повдигането на краката може да помогне за намаляване на натоварването върху кръвоносните съдове и да позволи на кръвта да циркулира обратно към сърцето при по-малко съпротивление.
Вана с английска сол при подути крака и глезени
Дефицитът на магнезий е свързан с повишено възпаление в цялото тяло и често причинява подуване. Английската сол съдържа магнезий, който може да се абсорбира през кожата. Накисването на краката във вана с вода и английска сол може да помогне за намаляване на възпалението и подуването на глезените чрез повишаване нивата на магнезий.
Природна грижа за цялото съдово дърво
Ентан / Entan® е универсален съдов протектор, създаден с грижа за цялото съдово дърво – артерии, вени, капиляри и лимфни съдове. Мощният ефект на изцяло природния продукт се дължи на пълната и рационална комбинация от биофлавоноиди в състава му. Той съчетава екстракт от Гинко билоба (флавон гликозиди, терпин лактони) и антиоксиданта проантоцианидин. Редовният прием подобрява сърдечно-съдовото здраве като:
- Заздравява стените на кръвоносните съдове и подобрява еластичността им
- Възстановява и защитава ендотела на съдовете
- Намалява периваскуларното възпаление
- Подобрява венозния тонус
- Подобрява циркулацията на кръвта, включително в долните крайници
Благодарение на силния ефект върху кръвоносната система, продуктът овладява неприятните оплаквания в долните крайници, включително усещането за подуване, тежест и болка в краката. Подходящ е за употреба от вегани и вегетарианци благодарение на иновативната фармацевтична форма – растителни капсули (VGcaps). За оптимални резултати се препоръчва продължителен прием (минимум 3 месеца). Продуктът е напълно безопасен като няма данни за противопоказания и нежелани ефекти. Може да бъде закупен от аптеките в страната или поръчан онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
