Нарушеното оросяване на мозъка и крайниците е често срещан проблем от съдовата патология. За да се справите с него, заложете на практически изпитани техники.
Подходящо хранене за мозъчно и сърдечно-съдово здраве
Не случайно балансираното хранене е основата на доброто здраве. При нарушено кръвоснабдяване на мозъка и крайниците заложете на храни и билки, подпомагащи правилната циркулация на кръвта:
- мазни риби, богати на омега-3 мастни киселини
- богати на желязо храни (боб, леща, червено месо)
- сурови ядки (орехи, бадеми)
- зеленчуци (марули, спанак, кейл, цвекло, домати)
- плодове (боровинки, грозде, цитруси, сини сливи)
- подправки (чесън, лют червен пипер, куркума, канела, джинджифил)
- билкови чайове (зелен чай, мента, Гинко билоба, Готу кола)
Упражнения за разтягане, като една от най-добрите практики за оросяване на мозъка и крайниците
Движението е есенциално за доброто кръвообращение и нормално оросяване на мозъка и крайниците. Стречингът, или разтягането, е едно от най-полезни и лесно изпълними упражнения. То увеличава циркулацията на кръвта, изпращайки повече кислород към мозъка. Ето още ползи за здравето от всекидневен стречинг:
- подобрява гъвкавостта и обхвата на движение
- коригира стойката, чрез отпускане на мускулите
- увеличава притока на кръв към мускулите
- спомага за намаляване на холестерола и предпазва от втвърдяване на артериите
- успокоява ума и снема физическото и психическото напрежение
- повишава енергията, ободрява и подобрява настроението
Слушане на музика за увеличаване на кръвотока към мозъка
Съществуват и различни алтернативни практики за подобряване на мозъчното оросяване, като висок интерес се проявява към една от тях – слушането на музика. Учените установяват, че слушането на любими песни повишава кръвния поток към мозъка. Друг интересен музикален начин за насърчаване на доброто кръвообращение и цялостно здраве е слушането на солфеджио честоти. Този термин се отнася до специфични звукови тонове, които помагат за подобряване на различни аспекти на здравето на ума и тялото. Счита се, че тези древни честоти имат лечебна сила и са се използвали като основни звуци в различни религии. Модерните интернет платформи за музика предлагат разнообразие от плейлисти със солфеджио. Изберете вашите тонове и ги слушайте, докато релаксирате или вършите ежедневни задължения.
Прием на биофлавоноиди за по-добро оросяване на мозъка и крайниците
Биофлавоноидите са естествени субстанции, съдържащи се в някои растения, познати със своите ползи за здравето. Сред тях са засилване на зрението, укрепване на защитните функции на организма, подобряване на сърдечно-съдовото здраве, капилярната сила и подкрепа на съединителните тъкани в тялото. Използват се широко в състава на терапевтичните природни средства за овладяване на състояния от съдовата патология. За да си набавите пълна и рационална комбинация от биофлавоноиди, се доверете на Ентан / Entan®. Продуктът е лидер сред съдовите протектори у нас. Ефектът му е доказан в над 10 клинични проучвания. Действието му е насочено към мощно заздравяване и защита на всички съдове в кръвоносната система. Допринася за подобряване на циркулацията на кръвта към мозъка и крайниците. По този начин благоприятно повлиява паметта, концентрацията и жизнената енергия. Нормализира кръвообращението в цялото тяло. Съдейства за овладяване на шум в ушите, световъртеж, синдром на Рейно.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
