Празници и високо кръвно налягане – за много хора тези две неща вървят ръка за ръка. Обилната храна, солените мезета, алкохола, по-малко сън и повече стрес водят до рязък скок на кръвното налягане точно, когато би трябвало да си почиваме и да се наслаждаваме на времето с близките. Истината е, че празничната трапеза и високите стойности на кръвното не са задължително свързани, но изискват малко повече внимание, осъзнат избор и добра грижа за сърцето.
Празници и високо кръвно налягане – защо комбинацията е рискова?
Когато говорим за празници и високо кръвно налягане, трябва да отчетем няколко фактора, които се наслагват. Хранене с повече сол и мазнини, завишен прием на алкохол, по-малко движение и често недоспиване. Проучвания показват, че именно около празничните периоди се увеличават както скоковете на кръвното, така и хоспитализациите за сърдечно-съдови инциденти. Oрганизмът реагира чувствително на внезапни промени, особено ако през годината се стараете да спазвате режим, а по празниците се отпуснете. Така високото кръвно налягане се превръща в реален риск, а не просто в теоретична опасност.
Какво наистина вдига стойностите на кръвното налягане?
Основният проблем, когато обсъждаме празници и високо кръвно налягане е солта. Традиционните мезета, колбаси, сирена, туршии, сосове и маринати са с много високо съдържание на натрий. Той задържа течности, увеличава обема на кръвта и повишава налягането в кръвоносните съдове. Вторият фактор е алкохолът, който често е подценяван. В по-големи количества той първо разширява, а след това свива съдовете, което допълнително натоварва сърцето. Когато към това добавим тежки, мазни и богати на захар ястия, празници и високо кръвно налягане стават очаквана, а не случайна комбинация.
Празници и високо кръвно налягане – как да се храним по-умно, без да се лишаваме?
Добрата новина е, че не е нужно да се откажете от празничната храна, а да я балансирате.
Изберете по-леки варианти на познатите ястия:
- повече печено, по-малко пържено
- повече зеленчуци около основното
- ограничаване на колбасите и солените сирена
Напълнете поне половината чиния със салата, гарнитура от зеленчуци или печени зеленчуци. Хубав подход е да не се храните до преяждане, а до около 80% ситост. Тялото ви ще ви благодари още на следващата сутрин.
Празници и високо кръвно налягане – какво да направите, ако вече страдате от хипертония?
Ако имате диагноза хипертония, темата празници и високо кръвно налягане става още по-важна. На първо място не спирайте лекарствата си, дори и за един ден. Празниците не са причина да прекъсвате терапията, защото дори краткото такова може да доведе до рязко покачване на стойностите. Второ – планирайте предварително. Решете какво и колко ще си позволите. Изберете 1–2 любими изкушения, вместо да опитвате от всичко. Така високото кръвно налягане ще остане под контрол, а вие няма да чувствате лишения. Полезно е да измервате кръвното си поне веднъж дневно, сутрин или вечер, за да следите реакцията на организма. Ако забележите стабилно високи стойности се консултирайте с лекар.
Празници и високо кръвно налягане – може ли природата да помогне?
Когато говорим за празници и високо кръвно налягане, натуралните продукти могат да бъдат ценен съюзник. Комбинации с магнезий, коензим Q10, витамин B комплекс, чесън, Глог, маслинов лист подпомагат съдовия тонус, релаксацията и по-стабилните стойности на кръвното. Те не заменят медикаментите, но допринасят за по-добър контрол, особено в периоди на стрес, преяждане и по-малко движение, каквито са празниците. Добавете и движение! Дори кратка разходка след хранене помага. Така празници ще престанат да бъдат заплаха и ще се превърнат в управляемо предизвикателство, а вие ще можете да се радвате на дните със семейството спокойно и с по-здраво сърце.
Природен съдов протектор за щастливи празници без високо кръвно налягане!
За регулиране на кръвното налягане специалистите у нас препоръчват прием на Ентан / Entan®. Това е универсален съдов протектор с естествен произход, който е създаден специално с грижа за цялото съдово дърво (артерии, вени, капиляри и лимфни съдове). Продуктът поддържа кардио-васкуларното здраве благодарение на рационалната комбинация от естествени биофлавоноиди (проантоцианидин, флавон гликозиди и терпин лактони). При редовен прием натуралното средство подобрява кръвообращението и функцията на сърдечно-съдовата система. Иновативната фармацевтична форма – растителни капсули (VGcaps), го прави удачен избор за вегани и вегетарианци. Дозира се по 1 капсула 3 пъти дневно, след хранене. Оптимални резултати се наблюдават при продължителен прием. Продуктът е с отличен профил на безопасност. Подходящ за дълговременна употреба. Потърсете в аптеките в страната или онлайн в електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Ентан и Ентан Дерма Спрей са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
