Една от най-важните предпоставки за добро здраве и дълъг живот са чисти кръвоносни съдове. От какво и как да ги почистим ще разберем в редовете по-долу.
„Лош” холестерол – основният враг на чистите кръвоносни съдове
За много хора словосъчетанието „лош“ холестерол звучи зловещо. Този вид мастна субстанция обаче не бива да се демонизира. Съгласно експертни изследвания, когато е в норма той има способността да неутрализира бактериални инфекции, т.е. подкрепя имунитета.
„Лошият“ холестерол престава да бъде безобиден в момента, в който стойностите му са превишени. Депозира се в кръвоносните съдове и се натрупва под формата на атеросклеротични плаки. След известно време те се калцират и стесняват кръвоносните съдове. В резултат рискът от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания се увеличава.
Атеросклероза – симптоми на опасното заболяване
За развитие на атеросклероза свидетелстват:
- усещане за студ и болка в краката
- намалена памет и концентрация
- неустойчиво психоемоционално състояние
- ускорен пулс
- нарушения в работата на сърцето и други органи
При неглижиране на симптомите атеросклерозата може да доведе до животозастрашаващи усложнения като инсулт и инфаркт. За да се намали здравният риск е нужно ежедневно да се борим за чистотата на кръвоносните съдове.
Стратегии за поддържане на чисти кръвоносни съдове
За да имаме чисти кръвоносни съдове, е нужно да поддържаме здравословно съотношение между „добрия“ и „лошия“ холестерол. Това може да се случи чрез:
Промяна в диетата за чисти кръвоносни съдове
Храната е основен доставчик на холестерол. Именно поради това трябва да се внимава, какво се консумира. За да се радваме на чисти кръвоносни съдове, трябва да избягваме консумацията на:
- животински мазнини
- тлъсти меса
- колбаси и консерви
- млечни продукти с високо съдържание на мазнини
- храни, богати на прости въглехидрати
Препоръчително е в ежедневното меню да присъстват:
- растително масло
- пшенични трици
- зърнени храни
- лук и чесън
- елда и овес
- мазна риба
- зеленчуци
- магданоз
- плодове
- ядки
- боб
Хладнокръвно справяне с напрегнатите ситуации
Установено е, че хората, които прекалено емоционално изживяват стресови събития, имат 3 пъти по-висок холестерол от тези, които се справят по-добре със стреса. Ето защо, за да имаме чисти кръвоносни съдове, трябва да се научим да реагираме по-спокойно в стресови ситуации. Още по-добре ще е да ги избягваме, доколкото е възможно.
Повече джогинг
Оказва се, че бавното бягане е идеалният „чистач“ на съдовете. Практикуван редовно в продължение на 30 минути то ни помага да се избавим от холестерола. Ритъмът на бягане трябва да се увеличава постепенно в съответствие с индивидуалните възможности.
Помощ от природата за чисти кръвоносни съдове
Универсалният съдов протектор Ентан / Entan® е идеално допълнение към мерките за чисти кръвоносни съдове. Този природен дар се грижи за здравето и чистотата на всички съдове в организма (артерии, вени, капиляри, лимфни съдове). Това е възможно благодарение на пълната и рационална комбинация от биофлавоноиди в състава му. Всяка капсула на Ентан съдържа 80 mg проантоцианидин и 40 mg екстракт от Гинко билоба (флавон гликозиди и терпин лактони). Съставките са ефективни и безопасни. Взаимно се допълват и усилват ефекта си. Действат с натрупване. Препоръчително е приемът на Ентан да продължи максимално дълго, за да се гарантират оптимални резултати.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
