Усещането за „студени крака през лятото“ създава не само дискомфорт. Ледените крайници, дори и през най-топлите летни дни, често са признак за нарушено кръвообращение. И ако дълго сте игнорирали проблема – време е да вземете решението в свои ръце! Последвайте стъпките, които ще ви предложим, за да подобрите кръвообращението и да забравите за студените крайници.
При студени крака през лятото – дайте приоритет на физическите упражнения
От студени крака най-често страдат хората, които прекарват работния си ден в седнало положение. Те имат най-голяма нужда от повишаване на двигателната активност, особено през лятото. Тогава проблемът е най-осезаем. Освен заниманието с физическа активност по избор, специалистите съветват на работното място да правим и кратък периодичен стречинг и смяна на позицията на тялото.
Студените крайници „обичат“ топлите вани
Независимо от сезона, ваната с топла вода е идеален начин за релаксация и подобряване на кръвообращението. Топлата ваничка за крака е приятно и удобно средство за справяне със студените крайници. Добавете соли или етерични масла във вода с по-висока температура. Тази комбинация ще загрее краката, както и ще снеме натрупания стрес и тежест в долните крайници.
Затоплящ масаж „топи“ ледените крайници
Масаж е идеята, която винаги звучи добре! Отдайте си заслуженото удоволствие от загряващия масаж. Той подобрява циркулацията на кръвта, отпуска напрегнатите мускули и отнема излишното напрежение. Използвайте гелове или кремове със загряващо действие за по-голям ефект. За допълнителна стимулация на кръвообращението, обуйте затоплящи чорапи или поставете краката си на загряващи постелки.
Студени крака през лятото се топлят със загряващи храни и подправки
Включете в лятното си меню повече храни, богати на ликопен (домати, грейпфрут, моркови, дини). Този естествен пигмент премахва натрупванията по стените на артериите, главна причина за лошо кръвообращение.
Освен споменатите червени плодове и зеленчуци, полезни за кръвообращението са и лютивите. Червената люта чушка комбинира в себе си и двете характеристики. В сурово състояние или като подправка, не я изключвайте от менюто си. Не забравяйте също куркумата и джинджифила – най-известните с благотворното си действие за добро кръвообращение.
Гинко билоба – незаменимото средство в борбата със студените крайници
Оглавяващо класацията ни като най-доброто средство за отлично кръвообращение е Гинко билоба. Основното действие на растението, познато от векове, е пряко свързано с кръвоносната система. Приемът на екстракт от Гинко билоба има благоприятно влияние при студени ръце и крака, световъртеж, шум в ушите, нарушена памет и концентрация. В най-чиста и пълна форма ще го откриете в природния продукт Ентан / Entan®.
Ентан съдържа пълна и рационална комбинация от биофлавоноиди, осигуряващи активна грижа за цялото съдово дърво (артерии, вени, капиляри и лимфни съдове). Това прави Ентан универсален съдов протектор с мощно действие. Като допълнение към състава е добавен най-силният антиоксидант проантоцианидин, проявяващ многостранно благотворно действие върху организма.
Ентан се приема още при разширени вени, хемороиди, ретинопатии, диабет и атеросклероза. Дозира се по 1 растителна капсула до 3 пъти дневно и няма противопоказания.
Свързани публикации
Мнения от форма за обратна връзка
Заболяване: Синдром на Рейно
Външни публикации
